---

適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わるﾌﾞﾛｸﾞ:2020-08-11

皆さんは､
1日のｶﾛﾘｰ摂取量って知ってますか?

ﾎﾞｸは以前､1日1,700ｷﾛｶﾛﾘｰ以下に抑えて､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを頑張ったことがあります…

ちなみに
国の定める食事摂取量は､1日1,750ｷﾛｶﾛﾘｰだそうです｡

もし､ｶﾛﾘｰ制限でｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが成功できるということであれば､
すでにｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟできているはずですよね｡
少なくても､国が定める平均よりも下回る体型にはなっているはず…

でも､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは成功できませんでした｡
どちらかというと､逆に太ってしまったような…

たぶん､皆さんも心当たりあるんじゃないですか?
ﾎﾞｸだけじゃないですよね?

1日のｶﾛﾘｰ摂取量を決めて､
毎日の食事のｶﾛﾘｰをﾁｪｯｸして､
なるべくｶﾛﾘｰの少ない食事をする…

でも､現実には､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが成功しなかったのではないでしょうか?

どうやら､
ｶﾛﾘｰを気にしても
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは成功しないみたいなんですよね!

健康的で美しく､
しかもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させるなら､
ｶﾛﾘｰを減らして､一時的に体重を落としても意味がないんですって!

逆に必要な栄養素をﾌﾟﾗｽして､
代謝の良いからだをつくることが､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの成功につながるんだとか…

現在の自分のからだというのは､
自分が摂った食事でつくられています｡
今のそのからだがﾀﾞｲｴｯﾄ効果の出ない体なら､
食事を変えれば良いんですね!

ｶﾛﾘｰなんかにとらわれずに､
｢今の自分に足りない栄養素が入っている料理は何か?｣
｢普段の食事で摂っていないもの何か?｣
を基準に考えた方が､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは成功するそうですよ!