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最も気になるﾚｰｼｯｸの治療費用ﾌﾞﾛｸﾞ:2020-10-21

皆様､こんちわっすｰ

過食によって摂り過ぎた栄養が､肥満につながっている…
これは事実です｡

だから､
｢過食をやめないと､ﾀﾞｲｴｯﾄなんてとんでもない!｣
そんな風に､皆様思っていると思います｡

でも､
過食って実際にこれで悩んでいる人の立場で見ると､
とっても高いﾊｰﾄﾞﾙです｡

これでは､当の本人にとっては
まずﾀﾞｲｴｯﾄを始めるための壁が､
ものすごく高いものになってしまいます｡

ならば､難しいところはとりあえず置いておいて､
｢できるところ｣から始めてみればいいのです｡

過食を続けていても､別の方法でﾀﾞｲｴｯﾄはできます｡

例えば､運動｡
過食をしていても､運動はできます｡
最初は少しづつでいいのです｡
柔軟10回､柔軟10回からで十分です｡
散歩10分でもいいのです｡
まずは始めてみましょう!

もともと運動の習慣がなかった人は､
これだけの運動をするだけでも､
筋肉が活性化されてきて､筋肉の代謝が上がります｡
そして慣れてきたら､徐々に時間や回数を増やしていけばいいんです｡

大事なことは､負荷や回数ではなく､｢継続すること｣です｡
もっと言うなら継続できなかった時にでも｢諦めないこと｣です｡
そうして行動していくうちに､
過食との距離もだんだん広がっていきます｡

いきなりﾊﾟｯﾀﾘとやめようとするとｽﾄﾚｽは溜まるし､
過食してしまった場合に自分で自分を責めてしまって､
ﾀﾞｲｴｯﾄを自分で挫折させてしまいます｡

だからこそ
過食と上手くお付き合いしながら､
ﾀﾞｲｴｯﾄしていく事が重要だと､わたしは思います｡

――――――以上で今日の報告を終わります｡