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自分に見合ったﾚｰｼｯｸの種類を把握ﾌﾞﾛｸﾞ:2020-08-05

皆さん､ぐっどあふたぬｰん♪

生理前になると食欲が出てしまって､
せっかくのﾀﾞｲｴｯﾄが失敗に終わってしまったなんて､
経験のある方も多いのではないでしょうか｡

ﾀﾞｲｴｯﾄの為に食事制限をして頑張っていても､
生理前になると
食欲が抑えられなくなってしまう方は
少なくないようです｡

何度もﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦するのですが､
生理前になるとどうしても我慢できなくなり､
それまでの努力が台無しになってしまって
悩んでいる方もいます｡

でも､
どうして生理前になると､
食欲が出てしまうのでしょうか?

それは､
月経前症候群｢PMS｣というものが
原因になっているようです｡

｢PMS｣というのは､
生理の2週間前くらいから現れる
肉体と心のﾄﾗﾌﾞﾙの総称で､
女性ﾎﾙﾓﾝの分泌量が急激に変化することと
関係があると言われています｡

｢むくみ｣も｢PMS｣の症状の1つです｡
生理の1週間前から
生理の最中にむくみがでやすくなります｡

これは､
黄体ﾎﾙﾓﾝという女性ﾎﾙﾓﾝが
生理前に卵巣からたくさん分泌されますが､
これが肉体に水分を貯めやすくしてしまうそうなんです｡

また､ﾀﾞｲｴｯﾄしているのに､
生理中に太ったと感じたことはありませんか?

これは黄体ﾎﾙﾓﾝだけが原因ではなく､
大腸の働きが低下するために便秘になりやすくなります｡
なので､生理前などに肉体が重たく感じたりするようです｡

でも､これらのことは
生理が始まってしまえば次第に改善されます｡
ですから､神経質に気にしたりせず､
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は､上手にｽﾄﾚｽの解消をしてみてくださいね｡

せっかく始めたﾀﾞｲｴｯﾄなんですから､
気楽に続けることが大切ですよ!

嗚呼,気分爽快